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本文摘录自来源VOA，旨在帮助英语学习者练习听力和阅读日常新闻。

How Hard Should You Train?

2024-10-28 22:30:02

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How Hard Should You Train?

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train

火车

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难的

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可能

build

建造

example

例子

difficult

难的

train

火车

hard

难的

might

可能

build

建造

example

例子

difficult

难的

consider

考虑

however

然而

goal

目标

health

健康

level

等级

best

最好的

university

大学

mean

意思是

begin

开始

gym

健身房

old

老的

people

人们

still

仍然

ability

能力

way

方式

better

更好的

just

只是

professional

专业的

on time

准时

equipment

设备

there

那里

only

仅有的

also

还

exercise

锻炼

now

现在

often

经常

long

长的

between

之间

never

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within

之内

enough

足够的

where

在哪里

group

团体

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直到

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为了

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下一个

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完全的

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主意

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帮助

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研究

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人

space

空间

usually

通常

necessary

必要的

spend

花费

review

审查

into

进入

many

许多

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结果

say

说

answer

回答

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增加

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skill

技能

extremely

极其

recent

最近的

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可能

effect

影响

yourself

你自己

skill

技能

extremely

极其

recent

最近的

likely

可能

effect

影响

yourself

你自己

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经验

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平均的

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状况

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成立

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活力

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专家

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曾经

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会议

colleague

同事

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建议

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有帮助

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甚至

probably

大概

need

需要

performance

表现

damage

损害

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process

过程

should

应该

fitness

健康

regardless of

不管

subject

主题

such

这样的

process

过程

should

应该

fitness

健康

regardless of

不管

subject

主题

such

这样的

publication

发布

actually

实际上

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set

设置

gain

获得

certain

肯定

science

科学

single

单身的

strength

力量

set

设置

gain

获得

certain

肯定

science

科学

single

单身的

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力量

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最后的

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then

然后

you

你

how

如何

elite

精英

to work out

锻炼

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不

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然后

you

你

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如何

elite

精英

to work out

锻炼

no

不

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年

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不

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可能

fellow worker

工人

harder

更难

colleagues

同事

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水平

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成本

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寻找

who

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尝试

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疲劳的

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做

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科学

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需要

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必须

exercises

练习

repetition

重复

saving

保存

they

他们

included

包括

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但

to break down

分解

he

他

effects

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succeed

成功

are

是

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同样多

skip

跳过

so

所以

papers

文件

themselves

自己

cases

案例

ten

十

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一些

what

什么

this

这

trainers

培训师

cardiovascular

心血管

damaged

损坏的

michael

迈克尔

sports medicine

运动医学

how much

多少

causing

引起

bigger

大

simply

简单地

words

字

squat

蹲

tough

艰难的

weights

权重

repetitions

重复

zourdos

Zourdos

depends

取决于

understood

理解

to push

推

two

二

expression

表达

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遭受

the

这

10th

第十

may

可能

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更轻松

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顾问

act

行为

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费舍尔

talking

说

trained

训练有素

workouts

锻炼

all of

所有人

something

某物

not

不是

atlantic

大西洋

mass

大量的

kidney

肾

length

长度

we're

是

lift

举起

an

一个

interested in

有兴趣

harmful

有害

longevity

长寿

rhabdomyolysis

横纹肌溶解

results

结果

benefits

好处

up

向上

repeated

重复

adj

adj

and

和

thing

事物

failure

失败

using

使用

pullup

上拉

saying

说

somebody

有人

exhaustion

精疲力尽

southampton

南安普敦

you're

你

your

你的

muscles

肌肉

times

时代

lifting

举起

called

称为

days

天

can

能

with

和

said

说

explained

解释了

to get

要得到

easily

容易地

whatever

任何

containing

包含

to be for

为了

wants

想要

james

詹姆斯

make progress

取得进步

work out

锻炼

cannot

不能

rare

稀有的

about

关于

added

额外

would

会

working

在职的

muscle

肌肉

quality of life

生活质量

benefit from

受益

five

五

rep

代表

told

告诉

do one

做一个

weight training

体重训练

counted

计数

studies

研究

england

英格兰

intense

激烈的

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锻炼

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将要

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第九

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方法

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专家

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他们的

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优越的

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公司

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不同之处

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